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意大利媒体Fcinter1908近日采访了国际米兰老将阿什利-扬，这位38岁的英格兰边卫分享了其职业生涯的"保鲜秘诀"。他表示，持续的剧烈跑动训练是维持竞技状态的关键所在。
"每周二和周四的专项训练简直让人精疲力竭，"阿什利-扬坦言，"但这种近乎疯狂的跑动练习，让球员在比赛中能够覆盖球场的每个角落。"在他看来，正是这种严苛的训练方式，为其延续职业生涯提供了必要条件。
这位经验丰富的老将特别强调："意大利联赛盛行的人盯人防守体系对体能要求极高，你必须时刻紧盯对手。而通过大运动量的心肺训练，球员能够达到惊人的体能储备水平，这是我能够征战顶级联赛至今的根本保障。"
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